Доброго времени суток, дорогие читатели!
Любой метод дыхательных упражнений, призванный помочь успокоиться,
базируется на глубоком, размеренном дыхании.
Делать упражнения нужно 5―10 раз, не более, не стоит перенапрягаться.
[ Получите эффективные методики - как легко научиться контролировать свои эмоции!...]http://clixtrac.com/goto/?244687
1. Для быстрого снятия стресса
Необходимо совершить короткий, относительно глубокий вдох. Затем задержать
дыхание на 4 секунды и выполнить полный, глубокий и долгий выдох. После чего
следует перерыв в 5 секунд и очередное наполнение легких кислородом.
2. Для расслабления и очищения разума
Нужно приложить одну ладонь ко лбу, а вторую ― к затылку. Не отнимая ладоней,
совершите размеренные вдохи и выдохи с непродолжительной задержкой дыхания
между ними.
3. Для успокоения нервов
Совершая полноценный вдох, не задерживая дыхания, нужно выпустить воздух через
открытый рот. Губы должны быть сложены в форме круга. Выдох делается порционно,
толчками. После завершения следует выждать 5―10 секунд и вновь повторить упражнение.
[ Еще больге полезных Практик и Упражнений Вы получите бecплатно по ссылке ниже:]
http://clixtrac.com/goto/?244687
Изобилия и Благополучия нам!
Ваш Клуб "Ceкрет Бoгaтства".
Письмо отправлено сервисом JustClick.Ru
Посмотреть историю писем от сервиса JustClick
Вы получили это письмо, так как подписались на рассылки от Клуба "Ceкрет Бoгатства" на сайте http://www.uspech.tk/p/blog-page.html
Если Вы не желаете больше получать письма данного автора, Вы можете отписаться от рассылки
Ceкрет Бoгатства
