Успейте получить ВСЕ Ваши подapки!!!
http://clixtrac.com/goto/?237487
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Доброго времени суток, дорогие читатели!
Предлагаем Вашему вниманию новую проверенную практику, которая поможет
Вам уменьшить стресс и беспокойство, способствует спокойному сну, облегчает боль,
увеличивает внимательность и сфокусированность.
Практика "ДЫХАНИЕ ДИАФРАГМОЙ".
Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу на ширине таза. Положите ладонь
на живот и спокойно подышите несколько секунд, отмечая качество своего дыхания.
Оно кажется вам напряженным? Неровным? Поверхностным? Просто наблюдайте за дыханием,
не вынося никаких суждений.
Получите бecплатную книгу, где Вы найдете 23 Практических совета
по Основам Осознанной Медитации, и избавьтесь от стресса и чувства тревоги навceгда!
http://clixtrac.com/goto/?237487
Затем постепенно начинайте дышать как можно более расслабленно и плавно, делая
небольшую паузу между каждым вдохом и выдохом.
Когда дыхание станет расслабленным и мягким, начинайте замечать движения своего тела.
На вдохе живот естественным образом расширяется. На выдохе почувствуйте легкое
подтягивание живота. Действуя очень мягко, попытайтесь активно расширять живот на
вдохе и сокращать его на выдохе, чтобы поддерживать естественное движение диафрагмы,
и почувствуйте, какое это удовольствие — полное, расслабленное дыхание.
Повторите от 6 до 12 раз.
Делайте эту практику ежедневно в течение недели и наблюдайте за тем, как она влияет
на Ваше тело, дыхание и ум, чтобы понять и устранить свои внутренние зажимы.
Гораздо больше полезных и эффективных практик Вы найдете здесь:
Испoлнения всех зaвeтных желаний нам!
Ваш Клуб "Ceкреты Визуализации.
Письмо отправлено сервисом JustClick.Ru
Посмотреть историю писем от сервиса JustClick
Вы получили это письмо, так как подписались на рассылки от Клуба "Ceкреты Визуализации" на сайте http://www.lidia-wealth.tk/
Если Вы не желаете больше получать письма данного автора, Вы можете отписаться от рассылки
Ceкреты Визуализации
